一日の基礎代謝と消費カロリーを計算!

基礎代謝を計算してみましょう。

あなたの性別を選んでください。
年齢を選んでください。   歳
体重を入力してください。   kg

あなたの一日の基礎代謝量は   kcal/日です。

消費カロリーを計算

基礎代謝が分かったら"生活強度を選択"して、一日の消費カロリーを計算してみましょう。※生活強度は下記を参照してください。

生活活動強度
 

あなたの一日のエネルギー消費量は   kcal/日です。
生活活動強度
1.3(低い) 散歩や買い物など、ゆっくりした歩行を1時間程度と運動量が少ない。そのほか、生活の大半は読書やテレビを見たりして過ごしている。
1.5(やや低い) 通勤通学で2時間程度の歩行や、接客業などの立ち仕事。家事など立位での業務が比較的多い人。そのほかデスクワークが中心。
1.7(適度) 上記の「やや低い」にあてはまる人が、1日30?60分程度のウォーキングやジョギングなどの運動をしている。その他、運搬行など体を比較的使う仕事をしている場合。
1.9(高い) 1日1時間以上の水泳やランニング、筋力トレーニングなど激しい運動をしている。
ダイエットランキング

ダイエットクッキー

マイクロダイエット

青汁

エクササイズマシーン

エステ

運営者情報 お問合せ リンク集

rss

FX入門