間食はダイエットの敵

ついついしてしまう間食。しかし間食は結構な量のカロリーを摂取してしまいます。特に多い間食がスナック菓子と炭酸飲料。

スナック菓子と炭酸飲料、この2つの組み合わせは
太る原因の最悪のコンビです!

スナック菓子は1袋約450kcal、炭酸飲料(500ml)が約250kcalもあります。2つで700カロリーも摂取してしまうことになります。これは牛丼(並)に匹敵するくらいの結構なカロリー量です。

ついつい食べてしまうこの組み合わせはダイエットでは大きな敵となるので絶対に避けるべき間食になります。

ワンポイントアドバイス

しかし絶対食べるな!とは言いません。前ページのストレスを溜めない方法でも紹介しましたが、「週に1回好きな物を食べる日を作る」この日に食べればいいと思います。

でも、やはり食べすぎは良くないので、スナック菓子はハーフサイズを選んだり飲料も500mlを350mlにしたりカロリーオフの品を選ぶなど工夫が必要です。

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