ダイエットとリバウンド

ダイエットの間違ったやり方の王道が『食べないダイエット』です。これは失敗する王道であり、確実にリバウンドします。

特に食事を1食抜いたり、最近では"置き換えダイエット"など、1食をドリンクタイプのダイエット食品に代替するなど、事実上1日2食しか食べないダイエットをしている人が多いです。

これは絶対にやってはいけないダイエットです。

食べないダイエットの行く末

確かに置き換えダイエットなどは簡単に摂取カロリーを減らすことができ体重も落ちやすいのですが、ここにワナがあるのです。

体重が落ちたとしても、それはカロリー不足により筋肉が減ったから体重が落ちているのです。筋肉は脂肪よりも重いので、ちょっと減るだけでドーンと体重が減るのです。

でも実際は筋肉が減っただけで、体脂肪はほとんど減っていないのです。だって筋肉が減れば基礎代謝が低下するので、脂肪は燃焼しなくなるでしょ！

そしてダイエット後、基礎代謝も大幅に低下しているのでカラダは太りやすい状態・・・・食事を元に戻したら、いっきにリバウンドが襲ってくるのです。

食べないダイエットはストレスもたまりやすい

そして食べないダイエットは、ストレスがとてもたまりやすいです。食べれないことから、ストレスがたまり便通が悪くなったり、イライラしたり、ダイエットに逆効果を与えるデメリットだけが多くなります。

ストレスで結局、ダイエットは失敗してしまうのです。だから、このような間違ったダイエットは絶対にしないように！

食べないではなく、バランスよく食べることがカロリーコントロールダイエットでも大切なポイントなのです。