トレーシー・メソッド

今話題沸騰のエクササイズと言えば「トレーシ・メソッド」です。誰でもダンサーのような身体を手に入れることができるのが売りです。ダンスと言うと「コアリズム」を思い浮かべますね。しかしトレーシー・メソッドは表紙に「ワークアウト編」と記載されているように「筋トレ」のように筋肉を鍛え、理想的なボディーラインをつくるエクササイズです。

トレーシ・メソッドとコアリズムの違い

トレーシ・メソッドは大きな筋肉、小さな筋肉を効率よく鍛えることにより身体を引き締め、体脂肪を燃焼しやすい体にし理想的なボディーラインをつくることができます。二の腕やおしり、太ももなど身体全体を鍛えることができる理想的なエクササイズ。

コアリズムはダンスが主なので筋肉を鍛えると言うよりは運動量を増やしカロリー消費量を増やし痩せるエクササイズ。ウエストを中心として痩せるエクササイズなので部分痩せに適しています。

トレーシー・メソッドの特徴は筋肉を鍛えることにより理想的なボディーラインになるエクササイズです。
今までのエクササイズＤＶＤなどと違うのは「筋肉を鍛える」ことです。大きな筋肉を鍛えてから小さな筋肉を鍛えることができ身体全体を鍛えることができる理想的なエクササイズ。

引き締まった体に！

筋肉を鍛えることでタプタプした二の腕や太ももなどを効果的に引き締めることができます。特にトレーシー・メソッドでは大きな筋肉から小さな筋肉にかけて鍛えるので、全身の筋肉を効率よく鍛えることができ身体全体が引き締まったボディーになるのです。

体脂肪を燃焼しやすい身体に！

筋肉を鍛えれば基礎代謝が高くなるので脂肪を燃焼しやすい身体へと変化します。これが今までのエクササイズＤＶＤと違うところですね。身体を引き締めつつ体脂肪を燃やしていくダイエットでは理想的なプランです。

「引き締め＋体脂肪を燃焼しやすい身体」 このダブルの効果により誰でも理想的なボディーラインを手に入れることができるのです。

トレーシー・メソッドは運動の初心者には少し分かりにくいかもしれませんが、難しい動きではないので数回行えば誰でもできるエクササイズです。一つのプログラムもそれほど長くなく負担にならない理想的なエクササイズです。筋肉をより効果的に鍛えるダンベル運動も紹介されているので気になる二の腕など部分的にも効果を発揮します。

ビリーやコアリズムは運動がキツ過ぎてついていけなかった人

身体全体を引き締めたい方

効果的な筋肉を鍛えるエクササイズを求めていた方！